：激烈的竞争是竞技体育区别于学校体育和大众体育的本质特征。竞技体育也因竞争性具有排他性。
②规范性：现代竞技运动为保障运动员发挥技战术，制订了大量规则以维护比赛的正常进行。同时运动员的技战术训练建立在规范要求的基础之上。
③公平性：竞技运动不偏袒任何参赛者，对比赛项目、时间、地点、场地器材、运动员参赛资格都进行了明确规定，并要求比赛相关主体遵守共同的行为规范。
④公开性：公开性使体育具有更强的传播能力和更大的影响力，促进了运动技战术的交流和竞争和赛事公平的推进。
⑤功利性：竞技体育具有明确的功利目的，伴随胜利会有多种形式的收益。而且，比赛结果产生于对抗之中，经过社会承认，结果产生直接而迅速，不容置辩。
⑦娱乐性：竞技体育随着发展竞争日趋激烈，却并未失去娱乐特征，对参与者来说胜利或仅仅是参与都可以获得心理满足，对观赏者来说可以获得轻松、自由和美感。
是以社会全体成员为对象的、利用业余时间进行的、以健身娱乐为主要目的的、形式多样的体育运动。这个概念的表述具有四层含义：
1、为高水平的竞技运动提供雄厚的基础。大众体育不仅为高水平竞技运动提供了源源不断的直接参与者，如运动员、教练员、裁判员等，而且培养了大批有鉴赏能力的观众。广大社会成员在参与大众体育亲身体验中，深化了对竞技运动的领悟，提高了观赏能力，从而给高水平的竞技运动以良好的发展氛围。观众的反应对运动员的行为总是强烈的刺激物，在很大程度上起着导向作用。
2、保持和扩大高水平竞技运动的市场。在现代社会经济环境中，体育市场已经成为高水平竞技运动存在与发展的前提条件，大众体育开展得越广泛，人们的体育知识越多，兴趣越浓厚，竞技运动的市场就越大，从而为竞技运动的发展提供了必要的经济来源。
3、保持竞技运动不脱离为人的发展服务的基本方向。在商业化的条件下，高水平竞技运动面临着的潜在危险，就是脱离体育为人的发展服务的本质，而演化为单纯商业性的“秀”。大众体育可以在一定程度弱化和遏制这种倾向。
人们的体育需求分为不同的层次，即需要观赏体育明星们出神入化的表演，从中得到激励、得到启迪，得到文化享受的满足；也需要亲身参加体育活动，完善自我，并把在观赏高水平竞技运动的心得体会付诸实践。间接参与高水平的竞技运动和直接参与的大众体育都是社会的需要，两者在不同的层次上服务于人类。
由于高水平竞技运动和大众体育都以人的发展为最终目标，因此都具有很强的教育价值。前者从精神上鼓励人们自强不息，奋发向上，超越自我；而后者则从具体的生活方式的改善上入手，培养人们学会健康的生活。两种教育结合在一起，构成一个完整的体育教育体系。对于青少年来说，这两种教育更是必不可少的。
高水平的竞技运动和大众体育是现代社会中同质异形的体育表现形式，因此它们也有着一些共同的道德原则，如人道主义，公平竞争，相互了解，团结友谊，顽强拼搏等。但是，大众体育与竞技运动强调的重点有所不同。
虽然目标和手段的一致性使高水平竞技运动与大众体育之间存在着相互依存、相互补充的密切关系，但这并不意味着两者可以自然融为一体。它们的结合程度取决于能否在两者之间建立起相互转换的机制。这需要解决两方面的问题：
其一，能否将大众体育的基础转换为高水平竞技力量。大众体育由于其开展的广泛性，会涌现出许多天赋出众的竞技人才，如果这些苗子不能及时得到进一步的训练，其运动潜能无从表现，也就无法成为成长为优秀运动员。因此，如果不能建立起合理的选拔机制和吸纳竞技人才的培养体制，也就无法及时有效地完成这两者的过渡与转化。
其二，能否将高水平竞技运动的效果应用于大众体育，即将竞技运动的训练原则、运动负荷的配置、训练计划的制定、组织管理的模式、练习的方法手段、医务监督、运动损伤的康复手段等针对不同群体的特殊需要的进行改造，衍生出千姿百态的大众体育模式。
如果这两个问题解决不善，使两者间不能建立起有效的相互转化机制，就会严重影响到这两大类体育的发展，甚至会使两者相互对立，相互矛盾。
应该注意到高水平的竞技运动与大众体育的参与对象有极大的不同。由于现代竞技运动职业化、专门化的结果，高水平竞技运动的参加者一般都是经过严格选择，体能出众，技能过人的青少年。而大众体育的参加对象却呈现高度的异质性。他们的职业分布复杂、生活方式各异、年龄范围广阔、体能差异巨大。这就使得这两者的转换过程不可避免地要经过一些必要的中间环节。
1、竞技体育不是一般人可以达到的高度，先天性遗传因素就决定了你的高度。所以对于大众体育爱好者，要量力而行，有自己的高度但不能妄想攀登顶峰。有梦想是可以的，但不能做“白日梦”。
2、对于大众体育爱好者，你的时间是有限的，除了体育好爱，你的工作、生活、家庭、亲人等是最重要的，尽量不要本末倒置。如果你能很好处理这些关系，并且家庭和睦、事业顺利、朋友和谐，那说明你的能力是无可挑剔的。但是当你感觉这杆称偏向运动，而在其他方面的时间和精力越来越少时，你就需要警惕了！
3、运动带来健康的理念是无可挑剔的。大家需要遵循适度原则，即使是专业运动员也会出现过度训练，受伤等伤病困扰，甚至终止职业运动生涯。
4、“竞争”这个词汇，其实我觉得不适合出现在大众体育里面，大众体育应该以娱乐性、健康为主，竞技方面的比重要少很多。我们的身体素质无法和从事竞技体育的专业运动员相比。
5、专业运动员，应该把眼光放在自己的专业上，博取更高的成绩，达到更高的目标。如果去和大众群体“竞争”，我觉得会拉低你的等级。应该有长远的目标，不能只为了眼前的蝇头小利。当然训练保障、后勤以及福利津贴等保障应该跟上，确保运动员全身心参与训练，实现个人价值最大化！
6、大众爱好者：绝对不能带伤训练；绝对不能尝试没有参与过的极限项目和运动，除非在专业机构和靠谱的朋友的帮助下尝试；
7、不建议白领刷1环、2环、3环、4环、5环、6环、、、，尤其是在工作一天的大晚上。晚上是身体机能休息和恢复的时间，过度运动和消耗，对你的健康是不利的，透支身体不划算。早睡早起，晨练会给你更好的感觉！
8、五十、百公里建议你跑一次就行，需要科学备战，系统训练半年时间以上，参加专业靠谱的比赛，记得买保险（全险）。
9、参加大众比赛，记得给自己买保险（不排除一些比赛没有给选手买保险），以防万一；你的身后是一个家庭，所以量力而行。
10、“比赛”仅仅是一场比赛，“六大满贯”完成了，你还是你！该上班的还得上班，该为生活奔波的还是得继续拼搏。
11、建议你少报点比赛，一年两场就足够了。不要羡慕哪些跑了多少场比赛，家里多少纪念奖牌的。当你尘归尘土归土时，都是身外之物。身体健康最重要，不要让自己为比赛而焦头烂额。哪里都可以跑，“商业比赛”盛行的时代，需要每一个人清醒一些，和那么多人挤在一起跑，还有可能发生意外事故，还不如在公园、操场跑个十几公里。
12、这句话会得罪同行，“教练不一定跑的有多快”，但是有些教练不是科班出身。那我建议你可以多向哪些以前和你一样，现在跑的很不错的朋友或者跑友多交流和学习，这个带来的帮助会比找这个“不靠谱”强多了。
13、“跑步粗腿”吗？这个和你自己的身体有关，如果你的比目鱼肌和腓肠肌比别人大，肯定会出现比别人粗的痕迹。先天性的因素决定的，跑步等运动会使你的肌肉紧致更有弹性这个是毋庸置疑的。返回搜狐，查看更多